موجة الحر بالرباط-سلا: كيف نحمي كبار السن

كل صيف تعرف الرباط-سلا فترات حر شديد تهدد الاشخاص الاكثر هشاشة. كبار السن معرضون بشكل خاص: اجسامهم تنظم الحرارة بشكل اقل فعالية، يشعرون بالعطش اقل، وياخذون غالبا ادوية تزيد الجفاف. هذا الدليل يشرح كيف نتعرف على علامات الخطر ونحمي كبارنا.

لماذا كبار السن اكثر عرضة؟

مع التقدم في السن يقل الاحساس بالعطش، فقد يجف جسم المسن دون ان يشعر. جلده يتعرق اقل مما يجعل تنظيم الحرارة اقل فعالية. كما ان ادوية كثيرة (مدرات البول، بعض ادوية القلب والضغط) تزيد فقدان الماء. العزلة تفاقم الخطر.

التعرف على علامات الجفاف

يجب رصد الاشارات: جفاف الفم والشفاه، بول نادر وداكن، تعب غير معتاد، نعاس او على العكس اضطراب، دوار، صداع، تشنجات عضلية وفقدان الشهية. عند المسن قد يكون التشوش المفاجئ اول علامة على جفاف متقدم.

ضربة الشمس: حالة طوارئ حيوية

ضربة الشمس هي الشكل الاخطر. تظهر بحرارة جسم مرتفعة جدا، جلد ساخن واحيانا جاف، صداع شديد، تشوش وحتى فقدان الوعي. انها حالة طوارئ حيوية: اتصلوا فورا بالرقم 141 او 150. في الانتظار ضعوا الشخص في الظل، جردوه جزئيا، برّدوه بقماش رطب واسقوه رشفات صغيرة اذا كان واعيا.

الحركات الصحيحة خلال موجة الحر

اجعلوهم يشربون بانتظام حتى دون عطش، برّدوا المنزل باغلاق الستائر نهارا وتهويته ليلا، تجنبوا الخروج في اوقات الذروة (12-16)، البسوا ملابس خفيفة فاتحة، ورطبوا الجلد بقماش رطب. يجب ان تكون الوجبات خفيفة وغنية بالماء.

دور المتابعة المنزلية خلال الصيف

بالنسبة لكبار السن المعزولين، الحضور المنتظم ثمين في الصيف. مرور ممرض في المنزل يتيح مراقبة الترطيب والحرارة والحالة العامة. المساعدة المنزلية لكبار السن تضمن حضورا يوميا ومراقبة شرب السوائل.

لا تبقوا وحدكم امام الشك

عند الشك في حالة قريب مسن خلال فترة حر، لا تنتظروا. اتصلوا بطبيبه، او عند علامات خطيرة بخدمات الطوارئ. التكفل المبكر يتفادى مضاعفات خطيرة احيانا.

تذكير مهم: هذا المقال يقدم نصائح وقائية عامة. عند ضربة شمس او جفاف حاد اتصلوا فورا بالرقم 141 او 150.