رمضان شهر روحانية ومشاركة، لكن بالنسبة للمصابين بامراض مزمنة يفرض الصوم يقظة خاصة. في الرباط كثير من مرضى السكري والضغط وكبار السن يرغبون في الصوم مع الحفاظ على صحتهم. هذا الدليل يجمع نصائح عملية، مع التذكير بان اي قرار يجب ان يكون باستشارة الطبيب.
استشارة الطبيب قبل رمضان
الخطوة الاولى، قبل اسابيع من بداية الشهر، هي استشارة طبيبكم المعالج. وحده يقيم ما اذا كان الصوم ملائما لحالتكم، يكيف اوقات وجرعات الادوية، ويحدد العلامات التي تستوجب الافطار. في الاسلام حفظ النفس مقدم: من يهدد الصوم صحته معفى منه.
السكري خلال رمضان
الصوم يعرض مرضى السكري لخطرين: نقص السكر خلال النهار وارتفاع السكر بعد وجبات الفطور الدسمة. فضلوا في السحور اطعمة ذات مؤشر سكري منخفض، تجنبوا الافطار على الحلويات، وراقبوا سكركم عدة مرات. قياس السكر لا يفطر. المتابعة التمريضية المنزلية تساعد على مراقبة السكر.
ارتفاع الضغط والادوية القلبية
بالنسبة للمصابين بارتفاع الضغط، الخطر الرئيسي هو الجفاف الذي يغير الضغط ويرهق القلب. قد يوزع الطبيب ادويتكم بين الفطور والسحور. لا تعدلوا علاجاتكم بانفسكم. متابعة الضغط في المنزل تكشف اي اختلال بسرعة.
الترطيب: الاولوية القصوى
اشربوا الماء بانتظام بين الفطور والسحور بدل شربه دفعة واحدة. قللوا القهوة والشاي المحلى. فضلوا الحريرة والفواكه الغنية بالماء والخضر. علامات الجفاف — جفاف الفم، بول داكن، دوار، تعب شديد — يجب ان تنبهكم.
متى تفطرون لسبب طبي
من الضروري معرفة الحالات التي تستوجب الافطار فورا: نقص السكر (تعرق، رجفة، تشوش)، ارتفاع سكر حاد، دوار شديد، خفقان او اي وعكة غير معتادة. في هذه الحالات افطروا دون تردد. عند اعراض خطيرة (الم صدري، صعوبة تنفس، فقدان وعي) اتصلوا بالرقم 141 او 150.
كبار السن والوجبات المتوازنة
عند كبار السن قد يفاقم الصوم خطر سوء التغذية او الجفاف. يجب ان تكون وجبات الفطور والسحور متوازنة وكافية دون افراط في القلي والسكر. المساعدة المنزلية قد ترافق تحضير الوجبات ومراقبة الترطيب.
تذكير مهم: هذا المقال معلومة صحية عامة ولا يغني عن راي طبيبكم. قرار الصوم من عدمه يخص كل شخص بالتشاور مع طبيبه.
أسئلة متكررة
هل يمكن لمريض السكري ان يصوم في رمضان؟
يعتمد على حالته ونوع السكري. وحده الطبيب يقيم ملاءمة الصوم ويكيف العلاجات ويحدد عتبات السكر التي تستوجب الافطار. المراقبة الذاتية المنتظمة ضرورية.
هل قياس السكر يفطر؟
لا. قياس السكر بوخز الاصبع لا يفطر، بل ينصح به بشدة عدة مرات في اليوم لمرضى السكري الصائمين.
ما العلامات التي تستوجب الافطار؟
نقص السكر (تعرق، رجفة، تشوش)، ارتفاع سكر حاد، دوار شديد، خفقان او اي وعكة غير معتادة تستوجب الافطار فورا. عند اعراض خطيرة اتصلوا بالرقم 141 او 150.
كيف نترطب جيدا خلال رمضان بالرباط؟
اشربوا الماء بانتظام بين الفطور والسحور بدل دفعة واحدة، قللوا القهوة والشاي المحلى، وتناولوا الحساء والفواكه الغنية بالماء والخضر. راقبوا علامات الجفاف.