ارتفاع ضغط الدم يلقب غالبا بالقاتل الصامت: لا يسبب عادة اي اعراض لكنه يضر تدريجيا بالقلب والشرايين والكليتين والدماغ. وهو العامل الرئيسي لخطر السكتة الدماغية والنوبة القلبية. في المغرب جزء مهم من البالغين معنيون دون علم.
ما هو ارتفاع الضغط؟
ضغط الدم هو ضغط الدم على جدران الشرايين، ويعبر عنه برقمين: الضغط الانقباضي والانبساطي. نتحدث عن ارتفاع الضغط عندما يتجاوز الضغط في الراحة بانتظام 14/9 (140/90). الطبيب وحده يشخص المرض بناء على عدة قياسات.
لماذا هو خطير؟
لانه صامت، قد يتطور لسنوات دون كشف بينما يضر الاعضاء. دون علاج يضاعف خطر السكتة الدماغية والنوبة القلبية وقصور القلب وقصور الكلى.
كيف نقيس الضغط بشكل صحيح في المنزل
قياس موثوق يتبع قواعد بسيطة: اجلسوا في راحة 5 دقائق على الاقل، لا تقيسوا بعد قهوة او سيجارة او جهد، ضعوا الحزام على ذراع عار على مستوى القلب، والتزموا الصمت، وخذوا القياس مرتين صباحا ومساء. الممرض المنزلي يمكنه القيام بهذه القياسات.
نصائح نمط الحياة
قللوا استهلاك الملح (احذروا الملح الخفي في الخبز والمعلبات والاجبان). فضلوا الفواكه والخضر. مارسوا نشاطا بدنيا منتظما، حدوا من الكحول، اقلعوا عن التدخين وتعلموا تدبير التوتر.
اهمية الالتزام بالعلاج
كثير من المرضى يوقفون العلاج بمجرد عودة الضغط طبيعيا ظنا منهم انهم شفوا. خطا شائع وخطير: العلاج يتحكم في الضغط لكنه لا يشفيه. المتابعة التمريضية المنزلية تساعد على الالتزام.
دور المتابعة المنسقة في المنزل
الممرض يقيس الضغط بانتظام ويراقب اثار العلاج ويجري عند الحاجة تحاليل دم للمراقبة وينقل المعلومات للطبيب. SAMU الرباط ينسق هذه المتابعة.
تذكير مهم: هذا المقال معلومة صحية عامة. لا تعدلوا علاج الضغط ابدا دون راي الطبيب.
أسئلة متكررة
من اي قيمة نتحدث عن ارتفاع الضغط؟
نتحدث عن ارتفاع الضغط عندما يتجاوز الضغط في الراحة بانتظام 14/9 (140/90). الطبيب وحده يشخص المرض بناء على عدة قياسات متكررة.
كيف نقيس الضغط بشكل صحيح في المنزل؟
اجلسوا في راحة 5 دقائق على الاقل دون تدخين او قهوة او جهد قبلها، ضعوا الحزام على ذراع عار على مستوى القلب، التزموا الصمت وخذوا قياسين بفارق دقائق.
هل يمكن ايقاف العلاج عندما يعود الضغط طبيعيا؟
لا. العلاج يتحكم في الضغط لكنه لا يشفيه. ايقافه يعرض لارتفاع مفاجئ. اي تعديل يقرره الطبيب وحده.